Порядок организации
тестирования качества силы ВФСК ГТО
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Упражнение выполняется в спортивных
залах или на открытых площадках.
У каждого снаряда должны находиться:
- столы и стулья (включая стул для
участника);
- табличка с порядковым номером снаряда
и судейской бригады;
- магнезия;
- наждачная бумага;
- материя для протирки грифа
перекладины;
- разновысокие банкетки (стремянка) для
подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
- гимнастический мат под перекладиной
для обеспечения безопасности участников.
Техника выполнения
испытания
Подтягивание на высокой перекладине
выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине
плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху
необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины,
опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не
менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество
раз.
Засчитывается количество правильно
выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному
положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в
коленных суставах ноги;
- нарушение техники выполнения
испытания:
- подбородок тестируемого, в верхнем
положении, ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем
на 0,5 с;
- подтягивание осуществляется рывками
или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное
(неравномерное) сгибание рук. |