ВФСК ГТО
Порядок организации тестирования качества быстроты
(скоростные возможности)
Челночный бег 3x10 метров
Челночный
бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим
хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м. прочерчиваются 2
параллельные линии - "Старт" и "Финиш".
Участник, не
наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта.
По команде
"Марш!" (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до
финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет
её касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой.
Секундомер
останавливают в момент пересечения линии "Финиш". Тестируемые
стартуют по два человека. Результат фиксируется до 0,1 с.
Ошибки, в
результате которых испытание не засчитывается:
- выполнение
испытания раньше команды стартера "Марш!" или выстрела (фальстарт);
- во время
бега участник помешал рядом бегущему;
- участник
не коснулся одной из линий разметки рукой. |