Физическая активность меняет жизнь

          ⠀Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.

    Утренняя гимнастика

     Бег

     Велосипед

     Тренажерный зал

     Плавание

     Да хотя бы просто прогуляйтесь 

                Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.

#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ