|
В первую очередь ГТО – это соревнование с
самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете
подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только
подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.
Чувство гармонии. Спорт благотворно
воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше
россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
Укрепление иммунитета. При
здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, следовательно, улучшается самочувствие. В
организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете
себя лучше.
Стрессу – нет. Способы управления
стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно
аэробные упражнения низкой интенсивности.
⠀ Здоровый сон. Регулярно
выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.
Снижается риск заболеваний сердца. Регулярные
физические упражнения улучшают здоровье сердечнососудистой системы и
способствуют снижению артериального давления.
Заряд энергии. Вы приводите мышцы в тонус,
и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь
воспринимается гораздо увлекательнее.
Осанка. Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и
здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное
напряжение и избавят от боли в спине.
Очищение организма. Систематическая
физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что
занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность
продлить молодость.
Сбросите лишний вес. Физическая
активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно
эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно
сбалансировано питаться.
Новые знакомства. Спорт –
это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.
|
