Нормы ГТО для школьников
1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ
6-8 ЛЕТ
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdac8116758a.pdf
2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ
ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdd1ebfacd54.pdf
3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ
ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdd1f797ec80.pdf
4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ
ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdd1fc8a6ab2.pdf
5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО
ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdd1ff6e337d.pdf
1 ступень охватывает
детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных.
Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки
должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при
этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на
перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту
(бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием
нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное
передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).
2 ступень предназначена мальчикам и
девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети
(мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого
знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть
или семь тестов.
3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и
девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется
игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и
продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности
рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на
стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки
не только к труду, но и к обороне.
4 ступень охватывает возраст 13-15 лет,
когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки
становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает
два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но
половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность
упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается
давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и
увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество
необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов
возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати
обязательных и по выбору.
5 ступень ГТО разработана для возраста
юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся
окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики,
совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на
процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех
видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым
(метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением
юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного
режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов
количества тестов.
|